練琴會麻就代表身體出問題! 神經問題放著不管恐急遽惡化

編輯/邱至翌 物理治療師

很多人練琴都會感覺到不舒服，甚至是痠麻痛，大家都會這樣，但是這樣"正常"嗎?

絕對不正常!!

只要在練琴時有身體痠、麻、痛的症狀出現其實都是不正常的，其中又以"麻"最需要被注意，因為只要有麻的症狀出現，大多都是神經受到影響。

那神經是甚麼?

神經主要是用來傳遞身體的感受，以及控制身體的動作。身體的每個區塊都會由不同的神經支配，所以可以依照身上不舒服的部位去判斷去哪一條神經發炎，或是被壓迫。

（手臂的神經分佈，胸廓緊繃、手腕過度出力都可能造成神經壓迫。）

神經發炎/壓迫會怎麼樣?

通常神經發炎或是被壓迫到會有酸、痛、麻、刺、無力等等，但這種不舒服感又會跟肌肉痠痛的感覺不一樣，所以要請大家稍微分辨一下。

那要怎麼知道是神經發炎還是肌肉痠痛緊繃?

這個很簡單，通常肌肉痠痛只要休息大約二至三天就會好轉，但是神經的問題大多沒辦法只靠休息就得到好轉，且會伴隨著其他症狀，像是莫名抽筋，或是感覺會有電流傳到手指或手腕。

鋼琴的好發位置會是在手腕到手指的整個區域，像是腕隧道症候群；小提琴就大多會是在左側鎖骨到肩膀的位置，像是常見的胸廓出口症候群。

每個樂器出現不舒服的地方都不一樣，所以還是要依照個人的演奏習慣來做評估及調整。

（胸廓出口症候群常導致紅色區域產生神經症狀。）

（腕隧道症候群疼痛位置）

神經出問題會有甚麼症狀?

前期症狀不明顯，但做某些動作時會有麻痛感，後續變嚴重時這種麻痛感就會一直存在，再來有可能會有症狀面積變大的現象，或是開始出現肌肉無力，最嚴重會有肢體無力或是肌肉萎縮的可能性。

如果我的身體已經開始出現神經症狀，但我要比賽了，怎麼辦?

通常建議是找時間去看復健科，但真的沒時間的話，可以吃一些高單位的B群，這會幫你把症狀壓下來，但不是只有吃B群就好，賽後還是會建議去看診，並且找物理治療師評估及治療。

免責警語：此為經驗與觀點分享，實際症狀仍須由專業醫事人員進行判斷與建議。